Meine Abnehmreise

Das bin beides mal ich. Einmal vor 2020 mit einem Höchstgewicht von 178kg. Links im Sommer 2022 mit einem Gewicht von 78kg. Was du siehst sind 100kg Unterschied. Was du nicht siehst: 

  • Die Umstellung von meinem Essverhalten.
  • Die neue Beziehung zu Essen und vor allem zu Genuss.
  • Den neuen Umgang mit Emotionen, wie Trauer und Wut.
  • Die neue Freundschaft zu Bewegung und Aktivität.
  • Den Wechsel von Selbstzweifel und Selbsthass zu purer Selbstliebe und Selbstakzeptanz.
  • Das Loslassen von alten Glaubenssätzen und das Finden von neuen Überzeugungen.
  • Das finden meines wahren "Ichs". 

und noch so vieles mehr. 
Vielleicht kommen dir Gedanken wie "Ja, die Themen kommen mir bekannt vor" oder fragst dich "Wie kann eine Operation solche Themen betreffen?".  


Meiner Überzeugung nach, löst eine bariatrische Operation einen Rundumschlag in unserer Psyche aus. Dieser Rundumschlag geht einmal durch gefühlt alle inneren Themen, die ein Mensch so haben kann. Nicht auf einmal (das ist das Positive), aber jede Phase des Abnehmens bringt auch ihr ganz eigenes Thema mit sich. Viele Menschen versuchen dies alleine zu schaffen und scheitern dann irgendwann auf ihrem Weg und kommen wieder zurück in alte Gewohnheiten oder vernachlässigen ihren Körper (nicht genügend Eiweiß, keine Supplementierung, etc.) und somit geht das Gewicht wieder nach oben oder/und die Psyche "in den Keller".
Und dies möchte ich verhindern. Ich möchte dich bei deiner Abnehmreise begleiten, mit dir gemeinsam Lösungen finden, Strategien entwickeln, Blockaden lösen, sodass du auch psychisch gut begleitet wirst.

Studien zeigen, dass nach bariatrischen Operationen eine erhöhte Gefahr besteht an Depressionen zu erkrankten. Außerdem wurde entdeckt, dass die Suizidraten erheblich erhöht sind. Und genau diese Studienergebnisse sind mein Motor. Ich möchte präventiv meine Klient*innen unterstützen, dass diese Abwärtsspirale erst gar nicht eintritt. 

Vereinbare dein Erstgespräch!

und lass uns in Kontakt kommen, wie ich dich auf deiner Abnehmreise begleiten und unterstützen kann - egal ob ganz am Anfang oder schon auf deinem Weg!

Kontakt

Der Kopf wird nicht mit operiert.


Dieser Satz ist dir bestimmt schon einmal begegnet, seitdem du dich mit dem Thema Magenoperation befasst hast. Vor meiner Operation konnte ich diesen Satz nicht verstehen. Ich dachte mir, dass ich operiert werde, weniger Essen kann und meine Ernährung umstellen muss und somit abnehme - Punkt. Ja - das ist der Grund warum ein adipöser Mensch mit solch einer Operation abnimmt. Da ist aber schon der erste Knackpunkt. Wie finde ich Genuss bei maximal 200 Gramm Portionen pro Mahlzeit? Wie schaffe ich es meine Ernährung umzustellen, sodass ich dieses auch mein ganzen Leben lang durchziehen kann, wenn ich "nicht mal" eine Diät länger als 3 Monate durchgezogen habe? 

Hier kommen schon die ersten psychischen Faktoren ins Spiel.

Als ich das hinbekommen habe, kamen die ersten "Attacken" von emotionalem Essen. In bestimmten Situationen konnte ich mich nicht an die Ernährungsempfehlung halten oder hatte zumindest starke Probleme durchzuhalten. Aber warum? Bis ich dann einmal erkannt habe, dass da Emotionen im Spiel sind. Essen gab mir bei Trauer Trost, bei Wut hat es mich beruhigt und bei Stress runter gebracht. Nun, Grund ausfindig gemacht. Aber wie gehe ich mit den Emotionen um, sodass ich keine Essattacken mehr bekomme?

"Je mehr Sie innerlich näher zu sich finden, so wird auch Ihr Körper näher zu Ihnen rücken"

Diesen Satz hat mir um mein achtzehntes Lebensjahr eine Chefärztin einer Psychosomatischen Klinik mitgegeben. Jahrelang konnte ich diesen Satz nicht verstehen und habe ihn als "gut gemeinten Rat" abgetan (wie ich ja schon viele im Leben erhalten habe - á la "Ess halt einfach die Hälfte, dann nimmste auch ab"). Nach meiner Operation im Laufe meines Gewichtsverlustes hab ich den Satz irgendwann verstanden. Natürlich kein Wundermittel für alle Übergewichtsleiden und für ein schlankes Leben. Aber ich habe für mich in diesem Satz die Erklärung für eine erfolgreiche und nachhaltige Abnahme nach einer bariatrischen Operation gefunden. Man muss sich unweigerlich  mit sich beschäftigen nach einer Operation. Mann muss in sein Inneres gehen, aufräumen und vor allem Neues schaffen. Weitere Fragen und Themen, die bei mir und auch vielen vielen anderen Operierten, mit denen ich im Austausch war, aufkamen waren:

  • Wer bin ich eigentlich, wenn ich nicht "der Dicke" bin?
  • Wie gehe ich mit so viel (positiver) Aufmerksamkeit um? 
  • Wie kann ich mit meinem neuen Körper Intimität zulassen?
  • Wie kommt mein Kopf mit der Abnahme hinterher? Wie kann ich es schaffen mich so im Spiegel zu sehen, so wie mich andere wahrnehmen und nicht immer noch als adipösen Menschen?
  • Wie gehe ich damit um, wenn ich erkenne, dass vieles von Früher eigentlich "hausgemacht" war? (Ich bin nicht attraktiv, weil ich dick bin).
  • Wie gehe ich jetzt mit der Gesellschaft um? 
  • Wie gehe ich damit um, wenn ich erkenne, dass die Probleme, von denen ich dachte sie verschwinden, wenn ich endlich dünn bin, doch nicht von alleine gehen?


Eine solche Operation, sowie die Abnahme und das Halten des Gewichts sind komplexe Unterfangen. Der Erfolg oder das Scheitern hängt von vielen Parametern ab. Viele medizinische Parameter werden von den Adipositaszentren sehr gut begleitet. Die psychische Begleitung ist vielerorts noch sehr bedürftig. So kann ein Coaching vor, während und nach der Abnehmphase eine hervorragende Ergänzung sein, um den Erfolg zu erhöhen oder Rückschläge abzuschwächen.

Für mich war die Operation ein voller Erfolg. Ich habe 100% meines Übergewichtes verloren, habe Spaß an Sport und gesunder - Magen-OP-gerechter- Ernährung. Psychisch geht es mir so gut wie noch nie in meinem Leben. Dies habe ich jedoch auch nicht ohne Hilfe geschafft. Ich habe meine Coaching-Ausbildung vor, während und nach meiner Operation gemacht, sodass ich meine Themen adäquat mit Coaching-Kolleg*innen habe bearbeiten und meine Selbstwirksamkeit stärken können.

Ich begleite dich sehr gerne auf deiner Abnehmreise. Vereinbare ein Erstgespräch mit mir und lass uns ins Gespräch kommen. 

Mehr zu meiner Abnehmgeschichte findest du auch in der Presse: